行程总览
全程约2200公里，建议安排12-15天。从嘉峪关经西宁进入青藏线，在那曲接入318川藏线，终抵拉萨。
详细行程
第一阶段：嘉峪关至西宁（2天）
- D1：嘉峪关-张掖（250km）
游览丹霞地质公园，夜宿张掖 - D2：张掖-西宁（350km）
途经门源油菜花海，参观塔尔寺
第二阶段：青藏线穿越（4天）
- D3：西宁-青海湖-格尔木（600km）
环湖游览，参观茶卡盐湖 - D4：格尔木-唐古拉山镇（420km）
穿越昆仑山脉，适应高原海拔 - D5：唐古拉山镇-那曲（410km）
翻越5231米唐古拉山口 - D6：那曲-当雄（240km）
游览纳木错圣湖
第三阶段：318川藏线（5天）
- D7：当雄-林芝（450km）
途经巴松措，体验藏式村落 - D8：林芝-波密（230km）
穿越通麦天险，欣赏鲁朗林海 - D9：波密-八宿（220km）
经过然乌湖，观赏米堆冰川 - D10：八宿-理塘（380km）
翻越怒江72拐，途经毛垭大草原 - D11：理塘-拉萨（500km）
穿越金沙江，抵达圣城拉萨
必备准备
- 车辆：建议使用四驱越野车，配备防滑链
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（如需前往珠峰等地）
- 装备：氧气瓶、抗高反药物、防晒用品、保暖衣物
- 补给：储备充足食物、饮用水及车辆应急工具
注意事项
- 高原反应：循序渐进适应海拔，避免剧烈运动
- 路况信息：提前查询天气及道路通行情况
- 文化尊重：遵守当地风俗，寺庙内禁止拍照
- 环保要求：全程垃圾随身携带，保护高原生态
特色体验
- 青海湖日出观景
- 纳木错星空拍摄
- 鲁朗石锅鸡品尝
- 布达拉宫夜景观赏